I muscoli più pigri negli esseri umani sono forse i muscoli del viso. Ecco perché perdono la loro elasticità prima di altri, si abbassano. Per rassodare la pelle, stringere e allargare le guance cascanti, inizia con esercizi specifici che rafforzeranno i muscoli facciali, stringeranno le guance e miglioreranno le condizioni generali della pelle del viso. E più ti alleni regolarmente, più velocemente si sentirà il risultato.
Istruzioni
Passo 1
Gonfia con forza le guance, quindi rilassa i muscoli. Fai 10-20 ripetizioni.
Passo 2
Stringi le mani a pugno, mettile una sopra l'altra e appoggiaci sopra il mento. Cerca di sollevare contemporaneamente il mento con le mani e abbassarlo, resistendo alla pressione delle tue mani.
Passaggio 3
Fai una boccata d'aria piena, poi gonfia le guance e, per così dire, fai rotolare l'aria all'interno della bocca, spingendola sotto il labbro inferiore, poi sotto il labbro superiore, poi nella guancia destra, poi nella guancia sinistra. Conta fino a 30 e poi rilascia l'aria dalla bocca. Puoi anche usare la lingua al posto dell'aria, facendola scorrere intorno alla bocca e massaggiando denti e gengive.
Passaggio 4
Chiudendo la bocca, chiudete e aprite i denti 10-12 volte.
Passaggio 5
Per attenuare le rughe di espressione intorno alla bocca, inspira aria ed espira il più forte possibile. Ripeti questo esercizio tre volte al giorno 15-20 volte.
Passaggio 6
In alternativa, tocca leggermente tutti i denti con la lingua. Inizia con gli autoctoni.
Passaggio 7
Tira le labbra con un tubo e prova a pronunciare senza suono il suono "U". Allo stesso modo, pronuncia il suono "O". Dopodiché, alterna questi due suoni, ripetendoli più volte.
Passaggio 8
Tirare in avanti la mascella inferiore e contrarre i muscoli del collo. Registra questo stato e rilassati contando fino a 3.
Passaggio 9
Cerca di raggiungere la base del palato con la punta della lingua. E più lo ottieni, meglio è.
Passaggio 10
Chiudi (ma non stringere forte) la bocca e contrai i muscoli del collo come se volessi bere un grosso sorso.
Passaggio 11
Abbassa gli angoli delle labbra chiuse il più in basso possibile e allo stesso tempo stringi i muscoli del collo.
