Se, mentre lavori al computer, la tua mano inizia improvvisamente e bruscamente a ferire la mano con cui stai tenendo il mouse, il dolore si intensifica e non va via per molto tempo, allora puoi essere "congratulato". Questa è una manifestazione della sindrome del tunnel, un'altra malattia della civiltà. Il forte dolore e l'incapacità di continuare a sedersi al computer possono nascondere il gonfiore dei tendini, danni al nervo del polso. Può persino svilupparsi una forma cronica di malattia articolare. La tua salute dipende da come tieni correttamente il mouse del computer.
Istruzioni
Passo 1
Controlla come tieni di solito il mouse del tuo PC. Per tenere correttamente il mouse, la mano deve essere dritta e il più lontano possibile dal bordo del tavolo.
Passo 2
Smetti di usare la tastiera retrattile e il supporto per mouse. Meglio raccoglierli, posizionarli sul tavolo davanti al monitor. In questo caso, l'angolo di inclinazione del braccio si avvicinerà a 90 gradi, il che sarà più comodo per te.
Passaggio 3
I mobili su cui ti siedi - una sedia o una poltrona - dovrebbero avere braccioli che forniscano il supporto necessario per mani e polsi.
Passaggio 4
I tappetini per il mouse non sono affatto un anacronismo, soprattutto se c'è uno speciale rigonfiamento anatomico per il polso. È molto comodo e corretto usare un tale mouse. Pertanto, è imperativo acquistare il tappeto giusto.
Passaggio 5
Esercita le mani ogni ora o almeno due ore. Non importa quale: dal noto "Abbiamo scritto, abbiamo scritto, le nostre dita sono stanche" allo schiocco delle dita - anche se solo un po' di più.
Passaggio 6
Se non ti senti complesso quando usi il mouse, usa una speciale benda medica rigida che supporti anche il tuo polso. Puoi acquistarlo in un salone ortopedico o in farmacia.
Passaggio 7
Devi muovere il mouse solo con le dita e non con tutta la mano, specialmente con l'aiuto della spalla. Tieni il mouse per i bordi con il pollice e il mignolo, metti l'indice sul pulsante sinistro, il medio sulla ruota e l'anulare sul pulsante destro.
