L'affaticamento degli occhi mentre si lavora al computer è un problema comune. La sua decisione dipende dal tipo di monitor utilizzato e dalle caratteristiche individuali della visione di una persona.
Istruzioni
Passo 1
Se una persona utilizza un vecchio monitor CRT, i principali fattori che influenzano la visione umana sono la frequenza di aggiornamento e la luminosità dello schermo. La frequenza per un dato tipo di monitor è quante volte saranno illuminati i punti di fosforo che formano l'immagine sullo schermo del monitor. La luminosità influisce sulla luminosità di questa retroilluminazione.
Maggiore è la frequenza di aggiornamento dello schermo del monitor CRT, minore è l'affaticamento degli occhi, poiché l'occhio umano è molto sensibile alle basse frequenze. La luminosità, invece, dovrebbe essere leggermente sottostimata in modo che gli occhi si affaticano più lentamente. Ciò è particolarmente vero per coloro che leggono spesso il testo dal monitor. È possibile impostare sperimentalmente la frequenza e la luminosità ottimali dello schermo.
Passo 2
La maggior parte dei monitor moderni sono realizzati utilizzando una matrice a cristalli liquidi. La frequenza in tali monitor è un parametro secondario. Il punto critico è la luminosità del monitor LCD e la sua chiarezza. Allo stesso modo con i monitor CRT, la luminosità dovrebbe essere regolata in modo ottimale in modo che gli occhi non si stanchino di lavorare. Se non può essere regolato come desideri, vale la pena provare a regolare la chiarezza. L'equilibrio tra chiarezza e luminosità dello schermo è la chiave per occhi sani quando si utilizza un monitor LCD.
Passaggio 3
Le impostazioni del monitor non sono sufficienti per eliminare l'affaticamento degli occhi. È necessario seguire una serie di semplici regole per evitare uno stress eccessivo sugli organi visivi. Prima di tutto, è la distanza del monitor dagli occhi. Dovrebbe essere almeno a un braccio di distanza. In secondo luogo, la testa della persona dovrebbe essere posizionata leggermente più in alto rispetto al monitor. In altre parole, lo sguardo al monitor dovrebbe essere diretto dall'alto verso il basso.
E, soprattutto, il posto di lavoro dovrebbe essere regolarmente addestrato per gli occhi. La sua durata è di 15 minuti per 1 ora di lavoro al computer. Alzati dal posto di lavoro e chiudi gli occhi, coprendoli con i palmi delle mani. Quindi è necessario eseguire diversi movimenti circolari con i bulbi oculari in senso orario e antiorario. La fine dell'allenamento degli occhi dovrebbe essere un battito di ciglia frequente. Ciò aumenterà il flusso sanguigno agli occhi e tonifica i muscoli oculari.
