Tutti conoscono cattive abitudini come il fumo e l'alcolismo, ma nel nostro secolo è apparso un nuovo problema: la dipendenza dai giochi per computer. Se nei primi due casi le persone possono ottenere un aiuto professionale, allora dovranno liberarsi della dipendenza dal gioco da soli.
Istruzioni
Passo 1
Probabilmente non hai prestato attenzione a quanto tempo passi a giocare. Ora in cui hai iniziato a giocare e quando hai finito. Il risultato ti sconvolgerà.
Passo 2
Stabilisci un limite per te stesso. Ad esempio, gioca solo con gli amici o dedica un certo tempo al gioco. Per fare ciò, avvia un timer. Non appena suona, spegni il gioco. Non cercare di accorciare drasticamente il tempo per i giochi, questo non darà il risultato atteso.
Passaggio 3
Quando scegli un gioco, presta attenzione a quelli che possono essere completati rapidamente. Non prendere giochi che richiedono molto tempo per essere completati.
Passaggio 4
Il gioco è una realtà virtuale in cui dovresti essere interessante e a tuo agio. Non dovresti affrontare giochi difficili per mostrare le tue abilità agli altri, non aver paura di lasciare la noiosa realtà virtuale per te per paura del giudizio.
Passaggio 5
Se succede che oltre a giocare, hai smesso di fare qualsiasi cosa, usali come ricompensa. Ad esempio, siediti
per il computer solo dopo aver fatto tutte le cose importanti. Pertanto, inizierai a percepire i giochi come un'opzione per l'intrattenimento e non come la componente principale della tua vita.
Passaggio 6
Guarda le trasmissioni video dei giochi su Youtube. Molte persone considerano questa attività inutile, ma invano, perché può essere abbinata ad altre attività utili, come la pulizia.
Passaggio 7
Prova a fare una pausa dai giochi. Rimuovi tutte le scorciatoie dal computer e dai i dischi a un amico per tenerli al sicuro. Non tutti possono resistere a un simile test, ma se capisci che è tempo per te di tornare alla realtà, allora conduci un esperimento.
In un mese sostituisci i grandi cambiamenti e capirai che il mondo reale non può essere sostituito da quello virtuale.
Passaggio 8
I giochi per computer non sono male. Con il loro aiuto, puoi fuggire temporaneamente in un'altra realtà, sviluppare il pensiero strategico e logico. Tuttavia, a volte le persone trascorrono troppo tempo nel mondo virtuale solo perché vogliono nascondersi da problemi e disaccordi reali. Se ti trovi di fronte a questo, non cercare di allontanarti dai conflitti nel gioco. Meglio iniziare a risolvere i problemi attuali. Sì, sarà più difficile, ma più efficace.
